Mae gan aelodau Canolfan Hamdden MonLife fynediad i ofod awyr agored pwrpasol newydd sbon ar gyfer gwneud ymarfer corff a gweithgareddau corfforol.

Mae’r agoriad yn cyd-fynd â dathliad Cyngor Sir Fynwy o Ddiwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol. Mae hon yn ymgyrch flynyddol gan ukactive sy’n amlygu’r rôl y mae gweithgaredd corfforol yn ei chwarae ar draws y DU, gan helpu i godi ymwybyddiaeth o’i bwysigrwydd i’n cynorthwyo i fyw bywydau iachach.

Bydd y gampfa awyr agored newydd yn cynnwys offer o’r radd flaenaf gan Indigo Fitness, megis ffrâm ffitrwydd swyddogaethol, trac sled 12 metr o hyd, rigiau wedi’u gosod ar waliau a phwysau rhydd.

I ddathlu lansiad y gampfa newydd, bydd cystadleuaeth yn cael ei chynnal i hyrwyddo gweithgareddau corfforol awyr agored a hyfforddiant cryfder. Gall unigolion neu fel rhan o grŵp gymryd rhan yn y gystadleuaeth. Bydd ein staff cymwys wrth law i’ch cefnogi a’ch cofrestru ar gyfer yr her ddiweddaraf fel rhan o’n gystadleuaeth drwy gydol y flwyddyn.

Bydd y gampfa awyr agored bwrpasol yn berffaith i aelodau wneud ymarfer corff yn annibynnol neu fel grŵp. Dangoswyd bod nifer o fanteision i wneud ymarfer corff mewn grŵp, gan gynnwys profiadau hyfforddi gwell, cymorth gan gymheiriaid, atebolrwydd, ac ymdeimlad o gymuned.

Mae Canllawiau Prif Swyddog Meddygol y DU yn argymell bod oedolion yn gwneud o leiaf 150 munud o weithgarwch cymedrol, 75 munud o weithgarwch egnïol neu gymysgedd o’r ddau bob wythnos. Yn ogystal, dylid ymgymryd â gweithgareddau cryfhau ar ddau o’r diwrnodau hynny.

Dywedodd y Cynghorydd Angela Sandles, Aelod Cabinet dros Gydraddoldeb ac Ymgysylltu Cyngor Sir Fynwy: “Mae’r ardal ymarfer corff newydd yng Nghas-gwent yn ychwanegiad gwych at y ganolfan hamdden a gynigir. Rydym yn parhau i edrych ar yr hyn y gallwn ei gynnig i’n haelodau a’r gymuned leol, ac mae’r cyfleusterau arloesol newydd hyn yn darparu ffordd ychwanegol o gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol ac rwy’n gwybod y bydd y cyfleusterau hyn yn boblogaidd gyda’r aelodau ac edrychaf ymlaen at eu gweld yn cael eu defnyddio’n helaeth!”

Yn ogystal â’r gampfa awyr agored newydd, mae Canolfan Hamdden Cas-gwent yn cynnwys pwll nofio 20m, sawna/ystafell stêm (sydd ar gau dydd Mercher a dydd Iau 1pm-3pm), campfa ffitrwydd, sawna ychwanegol ar y llawr gwaelod isaf (sydd ar agor 10am – 6pm yn unig), neuadd chwaraeon bwrpasol, ardal chwaraeon aml-ddefnydd awyr agored, cae 3G ac ‘Astroturf’ maint llawn gyda chaeau awyr agored gwahanol a rhwydi criced.

I holi am ddod yn aelod, ewch i wefan MonLife: https://www.monlife.co.uk/cy/monactive/chepstow-leisure-centre/

I ddarganfod mwy am gyllid y Gronfa Ffyniant Gyffredin yn Sir Fynwy, ewch i Cronfa Ffyniant Gyffredin y DU (SPF) – Monmouthshire